春夏湿，赤小豆薏米芡实茶，一身轻松

春天来了，夏天也很快到了，万物复苏，温度直线上升，但随之而来的还有那让人烦恼的湿气，使人身体出现油腻感、沉重感。今天，要和大家分享一款这个季节大家超级喜欢的养生饮品——红豆薏米茶。 [打卡R]红豆薏米茶的在春夏季节养生： 制作的流程： 材料： ·赤小豆：8克 ·薏米：8克 ·茯苓：2克 ·芡实：2克 ·山药：2克 ·清水：800ml 步骤： 1.将赤小豆和薏米提前浸泡下，这样更容易煮烂。 2.把浸泡好的红豆和薏米放入锅中，加入适量的清水。 3.大火煮开后转小火慢炖15分钟，直到茶色微微淡红。 4.根据个人口味，可以加入适量的冰糖或蜂蜜调味。 5.煮好后，过滤掉渣滓，只留下茶水，热饮或冷藏后饮用均可。 [彩虹R]小贴士： ·平时自己搭配成小茶包，便于日常冲泡饮用 ·红豆薏米茶最好在早餐或午餐时饮用，因为这时候身体代谢最旺盛，效果更佳。 ·如果你不喜欢太甜，可以省略糖，享受红豆和薏米的原味。 ·一周饮用3-5次，会发现身体变得轻松，。 [红色心形R]春天的湿.qi虽然让人烦恼，但有了红豆薏米茶，我们就可以轻松应对啦！快来试试这款简单又美味的养生饮品吧，让我们一起迎接一个健康美丽的春天！