减肥的本质就是对抗生理本能和人性的弱点。
从筠谈健身
2024-04-03 01:29:28
我们天生就倾向于享受美食，不愿意承受运动的痛苦，这种倾向性在我们的大脑中根深蒂固，很难改变。
但想要减肥成功就一定要忍受饥饿，去承受运动带来的痛苦。
饿了就会寻找食物，痛苦了就会停止，这就是本能，而这种本能就是很难克服。
减肥的第一步就是认识到这种与生俱来的人性。我们需要理解自己的欲望和弱点，从而更好地控制自己的行为。这需要我们具备自我意识和自我管理能力。
所以饿了就要忍住不吃，就要有一个理由来说服自己。而且这个理由还要足够强大。否则就会输给食欲本能。脑海里就会想吃一点点没事儿，结果你就吃了一点点，两点点 三点点…结果就越吃越多，最后你自己都忘了吃了多少。
本来是想带着饥饿感入睡的，结果却打了个饱嗝。然后又安慰自己今天就这样了，明天一定控制好自己。结果明天又是重复今天的事。
如果你不是一个人生活，那减肥就更难了，一家人住在一起。如果家人在吃饭的时候，吃的菜很香，你就会忍不住想尝尝。就算忍住了，家人也会劝你不能饿着。劝着劝着你就吃了。所以你要减肥就要跟家人做思想工作，让家人一起帮你来完成任务。
0
阅读：4
樱桃丸子
哥，我170体重170运动减肥不掉称是什么原因