今天分享一道低卡高蛋白佳肴[飞吻R]土豆牛肉，好吃又减脂，轻松无负担～ . 🥔土豆牛肉盖饭 食材准备：牛肉 土豆 姜 蒜 葱 [一R]牛肉切块加入姜片、料酒，用高压锅炖10分钟后捞出沥干水分备用，土豆去皮泡水去淀粉 [二R]热油化冰糖，下牛肉炒糖色，加入蒜炒香 [三R]锅中加入两勺生抽，一勺老抽，倒入开水没过土豆牛肉，牛肉小火20分钟再加土豆焖煮10分钟，撒上葱花即可