今天西北风7级5km户外跑，西北风喝的很饱🌬️ 北京的春天老有大风与沙尘 出门跑步基本就是迎风跑、风飞扬 紫外线也会很强，也不能穿的太少 白天温度都在15度之间，除了擦好防晒以外 跑步选择穿长袖速干衣，透气不闷，出汗干的快💨 [拔草R]抓住春天的磁场，让身体白嫩 [樱花R]春季养生要点可以从饮食、起居、情志、运动、睡眠等方面进行:春季注重养肝，皮肤白嫩气色好，注意休息，别熬夜，饮食上宜甜少酸，多吃带芽的春季应季食物，同时多去户外感受春天阳气盛长[绿色心形R]