我是油痘肌，上班之后长期在电脑前面办公，晚上还老熬夜不想睡觉。脸上总冒痘痘，平时根本离不开鱼油。对于长期内服鱼油，我最看重的还是鱼油的配方、效果还有安全性。买了很多款鱼油，吃了一段时间，所以想跟大家分享一下每款鱼油适合什么样的女生去吃，到底应该怎么去选。想要入手鱼油，但是不知道怎么选的姐妹可以看看
✅看配方：
大部分女生吃鱼油是为了皮肤、头发、身材这些，还有部分用脑比较多。那么选鱼油就可以看它的配方是不是匹配。
像Omega-3适合睡眠不好、用脑用眼比较多的人群，经常长痘、容易长胖、脱发的女生建议看配方中有没有植物油中的多酚成分
这样不需要改变现在的生活习惯，就可以有健康和好的皮肤、头发状态。
✅看颗粒大小：
鱼油有的胶囊比较大，小而好吞咽的胶囊更适合女生，可以看胶囊大小选择
✅看质检：
建议看鱼油的质检，送检和抽检的都通过的就更有保障，比如像IFOS是品牌方送检的，第三方检测机构是抽检，会从市面上随机购买。比较权威的第三方检测机构有CL实验室，还有一些认证是关于生产流程标准的，比如TGA、IVO等。
女生鱼油 鱼油推荐女生 鱼油 鱼油测评 ＃鱼油推荐