只要吃饭就会有湿气啊

我身边很多姐妹一说去湿，就会用薏苡仁，茯苓，芡实，赤小豆泡水喝，但它仅仅适合身体有湿热的人去喝，而另外一部分寒湿的人怎么喝都没有用，反而越喝脾越虚。 所以今天我也整理了去寒湿，湿热的一些底层逻辑，希望对姐妹们有帮助。 1， 饮食 寒湿：（舌苔会白发且总是怕冷，是脾阳虚）这种就很适合去喝焦米茶或者五指毛桃茯苓水都可以，给脾胃补充阳气，自然湿气就会被身体再次吸收利用。 湿热：除了薏米茯苓水，日常还可以吃蒸荸荠，荸荠清热生津，且为白色入肺，肺与大肠相表里，那吃蒸荸荠就会加强肺的肃降能力，这也对应着加强大肠的疏通能力，所以湿热便秘体质，尤其湿气大肚子很适合吃，陈年宿便都可以排出来。 2， 运动 我喜欢用功法去对身体做调整，比如八段锦 湿重：不论寒湿，湿热的人都可以去做八段锦，八段锦是调气的，疏通身体的气机，它能把身体的阳气调动起来，尤其是在早晨到上午阶段，阳气升发的时候，它会推动气血能量流动，加强脾肺对好湿气的转化，滋养脏腑，同时排出浊气；有的姐妹会在晚上练习八段锦是不建议的，晚上为养阴时间，这时候调动阳气，耗损阳气还伤阴，晚上还容易失眠；八段锦是初练习人的选择，再上一层就是练习八部金刚功，更能调动身体的阳气，畅通气机。 内火旺燥热：不太建议阴虚体质上来练习八段锦或者八部金刚功，有的姐妹身体敏感度很强，练习完就会觉得身体很虚，上火，原因也是因为本身阴虚体质更加调动了身体的阳气，火上加火；阴虚适合练习的是长寿功，长寿功滋阴，是在晚上8点-10点。 不论阳虚湿重还是阴虚火旺，练习功法要循序渐进，等练习到一定程度，身体也给予的正向反馈。 我们就可以早晨打八段锦或者金刚功，晚上打长寿功，这也就是我们看到很多老中医人每天再做的事情。 对了，今年春寒，且菜尤其是芽苗菜都是寒性，寒湿的姐妹们注意炒菜时放点生姜。