💪如何练出好身材！我也是坚持锻炼了很久！ 每天靠运动和控制饮食！ 🏃‍♀️想要保持好身材！首先就是要足够爱自己！ 尽可能的保持每天饮食规律而且要清淡‼️ 健身久了就知道每餐的碳水该怎么计算了！ ❌根本不用担心自己吃的过多或者怎么样！ 💁‍♀️每天坚持来一杯黑咖啡+饮水2-3升 这样可以帮助我们代🦀️！而且我喝的那个乐悉黑咖啡！ ✅里面添加了左旋肉碱和白芸豆成分！✅双重加持饭前来一杯不担心糖分摄入过多！✅每天运动前来一杯黑咖啡可以帮助我们运动加班！ ✅一周每天都在坚持健身！力量训练也很重要！ - 💁‍♀️有一说一乐悉的黑咖啡帮助运动效果确实蛮不错的！每次运动之前喝一杯嘎嘎暴💦！ 有在运动的姐妹可以每天跟我一起打卡健身吧！ 要过年了一定要坚持到底！才会看见结果‼️