160/56我看看还有哪个bb手臂没点肌肉…
向一笛
2024-04-05 00:21:10
🥳健康与力量才是女人最好的形容词～
时间真快，算了算都是健身的第四个年头了！我也是自从健身后才开始真正注意健康饮食和营养搭配～🥗
好多朋友都问我怎么增肌的，除了练是不是饮食也要吃的特别干净？其实不用的，只要消耗大于你的热量摄入，保证足够的蛋白质营养均衡都是可以边吃边长肌肉哒～💫
我除了正餐经常也想吃零食儿外卖啥的，但是我都会选相对健康并且蛋白质含量高的食物来作为加餐，给大家推荐这个我平时最爱吃的小烤肠🌭永迹牛肉肠✨纯牛肉烤肠，肉质紧实Q弹有嚼劲，一点也不柴特别的香～！配料是纯牛肉特别特别特别干净，老人小孩儿都能吃🥰原味牛肉肠牛肉含量高达85％，也有芝士味和芝士玉米味三个口味，根据自己喜欢的口味来选择！
我经常在家用空气炸锅直接160°加热6到8分钟就可以吃了，因为个人比较喜欢吃辣每次加上辣椒面简直绝绝子～😛大家也可以用烤箱微波炉或者锅直接加热都可以！方便快捷又能补充蛋白质～🥳
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惊艳
她叫我bb好温柔
用户6485193930
姐姐！我也想次！
七海千秋
我也想健身了，但是不会啊