明天春分，是发病和排病同存的时候

明天就是春分了，也就是阴阳平衡的时候，但同时阳虚体质的人，由于阳弱不能与阴平衡，阳虚的反应会更重，会感觉到湿气更重，鼻炎多，精神更乏力（常说的春困）；阴虚体质的人则是内火燥热，心烦意乱更多，包括本身肝火旺的人，也更容易易怒，长痘痘。 不过不用担心，春分是出现问题的时候，也是解决问题的时候，它们是同时存在的，这个时候调养也是事半功倍的。 我之前是上热下寒，肝火旺，所以春分后就会主要舒肝，清上温下； 上热下寒主要就是两个原因： 1、 中焦脾胃虚弱，运化不好，堵住了心火和肾水的交通，同时也产生堆积了湿气，湿气表现在脸上就是出油、头发也很容易出油。 2、 肾水太少，肾水上不去，水压不住火，加上熬夜、发脾气焦虑，把气🩸带到头上，消耗肝气血比较厉害。 而我是第二种，所以我做的是shu肝，清内火，引火下行温暖下半身，我做了两个步骤：1是滋阴清火、2是泡脚； 滋阴：我是直接选择吃银耳粥，鸡蛋茶，银耳+百合其他什么也不加，一周吃2次，放在下午3点左右当下午茶吃。 泡脚：每天晚上9点泡15分钟左右的shu肝清火的泡脚包，泡完脚躺在床上在按摩腹部一会，帮助脾胃运化。 shu肝清内火泡脚方：柴胡6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝6克、郁金6克、生地6克、炒栀子6克、丹皮6克、，法半夏燥湿化痰，生地清热养阴，柴胡郁金解郁shu肝，其实我泡完第一周就感觉到了变化，接着又稳定泡了两周。 我最近入春后的一日三餐： 早餐：五谷养生糊糊+1份蛋白质+1份清炒芽苗菜（春天就是要多吃芽苗苗类） 午餐：1份米饭（五谷米饭+精米饭搭配来吃，一定不能只吃五谷米饭，会掉头发）+1份肉菜+1份清炒菜 晚餐：1碗鸡蛋茶/蔬菜汤+1份清炒菜 晚餐一定是7分饱，以前我总会吃到很撑，现在7分饱，早起整个人也不沉，精神也比较好，包括晚上我也不会再吃肉，肉类晚上不好消化，对脾胃不好。这些我坚持了2周就看到皮肤暗黄慢慢恢复到白亮，是肉眼可见的，就是改变了饮食习惯，姐妹们可以试试。