中医|养肝脾最简单的方法就是：逛公园🌳

🚨中醫认为，人体与自然界之间存在着紧密的联系，而公园恰好是这种联系的载体。 即使什么都不做，只是在公园呆20分钟，拥抱满眼的生机盎然，压力、抑郁、烦躁都能在大自然里得到缓解……[派对R][派对R] 🌱很多人脾胃不好，其中一个重要的原因就是不接地气。脾在五行属土，多在公园散步，让身体多接地气，滋养脾胃。 🌿养脾，中醫认为脾胃其实是情绪器官，逛公园时呼吸新鲜空气，把身体的浊气呼出气，舒缓身体和情绪。而且“脾主建运”，在公园中漫步，也是很好的健脾养脾 🌳公园里绿树成荫，满眼绿色，中醫认为“青色入肝”，多看绿色植物有助于养肝，养视力；而且在户外活动可以平衡肝气，有助于改 善睡眠 🌲逛公园时能让你心情明显变好，因为肝主疏泄，看着公园里的花花草草、参天大树，让自己脑袋空空身体放松，肝轻松了，心情也变好了 ☘公园的清新空气，还可以滋养我们心肺，体内的阳气得到增加，提高免疫力 ‼️很多时候人活的是一种心态，定期到大自然里充充电，在没有天.花板的地方待着，心境也会变得开阔 🌸所以，春天和公园来场秘密约会吧~ ◼️可以漫无目的的散散步、出出汗 ◼️或在阳光下感受叶影斑驳，打望满眼生机与绿意 ◼️或捧一本书，在参天大树下静静阅读，舒服且惬意 ◼️或在一个遮阴的角落，静静地呼吸和拉伸、做八段锦 ◼️或吹吹微风、抱抱大树、自由的呼吸、听虫鸣鸟叫、发呆、拍照…… 🌷放下眼前的焦虑，感受身边平常的小美好 让自然的灵气滋养你✨✨ 祝平静/安宁/复原/有活力🌼 — [庆祝R][派对R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫