我的健身史已经有四年了💪！增肌减脂的这条路我走的很远很坚定！尽管收获赞美的同时还有诋毁... ✨但肌肉是我坠好的保护色，我不惧怕任何质疑的声音～仔细想想我还是蛮幸运的，有很多人美心善的仙女们。在大家的鼓励支持下越来越自信和爱自己💗 身为一枚健身狂魔，臀肩胸背腿我当然是全都不落 但在这里提醒下宝子们在运动过程中一定要小心❕ 我上个月练腿的时候膝盖又伤到了😭 当时下个楼梯都得侧着身下，走路也不敢走太快 还得感谢这个我11月就给大家分享过的运动膳食👏 我每天早晚饭的时候会冲一包喝 ✨半个月下来上跑步机都感觉膝盖轻松多了 现在我恢复之前的健身强度也没啥负担了 爱运动的小仙女们赶紧注重关节健康啦～🥰