160／56｜💪健康练腿就靠它❗
向一笛
2024-04-08 00:54:29
我的健身史已经有四年了💪！增肌减脂的这条路我走的很远很坚定！尽管收获赞美的同时还有诋毁...
✨但肌肉是我坠好的保护色，我不惧怕任何质疑的声音～仔细想想我还是蛮幸运的，有很多人美心善的仙女们。在大家的鼓励支持下越来越自信和爱自己💗
身为一枚健身狂魔，臀肩胸背腿我当然是全都不落
但在这里提醒下宝子们在运动过程中一定要小心❕
我上个月练腿的时候膝盖又伤到了😭
当时下个楼梯都得侧着身下，走路也不敢走太快
还得感谢这个我11月就给大家分享过的运动膳食👏
我每天早晚饭的时候会冲一包喝
✨半个月下来上跑步机都感觉膝盖轻松多了
现在我恢复之前的健身强度也没啥负担了
爱运动的小仙女们赶紧注重关节健康啦～🥰
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一串葡萄
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小堃儿
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