160/56天生尤物也需要内调保养

身边的朋友经常说我皮肤很干净，羡慕我漂亮，状态好，身材性感 虽然我是有几分姿色的啦，但是也不全靠天生~ 日常的调理和好的生活方式真的太重要！！ 我前几年就是因为喜欢熬夜昼夜颠倒，导致生物钟紊乱，后来开始工作后失眠，休息不好，每天就只能睡3.4个小时，气色真的很差，脸色蜡黄，痘痘也是时不时就冒出来一个，每天都不敢照镜子，真的太丑了，改善睡眠的方法也试过很多，但是效果并不是很理想，最后还是看了老中医，不得不说还是中医厉害，我就坚持了大概不到半个月的时间，睡眠的情况就改善了很多，因为休息好了，气色也由蜡黄变得由内而外的红润透亮，照镜子的时候真的被自己美到，所以姐妹们睡个好觉真的很重要！！ 下面我给姐妹们分享一下我的调理方法！！！ 1.名实牌倍和颗粒（喝了13天） 这个是可以改善失眠的，睡前冲一袋，这里面成分都是灵芝、松花粉这些中药，所以味道上就类似于不甜的板蓝根，但是效果还是不错的，为了我的美容觉再苦也能喝。 2.酸锌口服液（喝了2周） 这个是可以补锌的，促代谢，一天2支，坚持一段时间，气色真的好了很多。 3.每天多喝水，至少要喝足2000ml的水，控制糖分摄入 4.多吃清淡健康的食物，和富含维C的水果比如橙子、猕猴桃 5.运动，我比较喜欢健身，练背练臀有时还参点有氧 这些就是我亲身用过的方法啦，说的再多都不如行动！