肝气郁结的人都有一个共同点：太焦虑

‼️肝气郁结=性子急+易焦虑+抗圧差 肝气郁结的人大多是脾气躁、性子急，明明没有过度劳累，却总是精力不足，想得多做得少🙁 ❎因为情绪不稳定，容易被身边的人和事所干扰，常常陷入自我否定、自我责备、自我消耗的念头中，导致肝气不舒，进而出现各种身心不适[哭惹R][哭惹R] 🔶因为肝主疏泄，能疏通畅达全身气机、调节情志。肝血不足，肝的疏泄会不顺畅，就会出现情绪急躁易怒 🔶肝喜条达，不喜欢抑郁，肝郁就容易焦躁不安，瞻前顾后的，表现出来就是凡事担忧，甚至出现焦虑过度的表现 🔶肝属木，脾属土，肝木克脾土，肝气不舒还容易使脾脏消化能力下降 ✅所以，知道自己肝气郁结这个硬件配置后，要懂得为自己蓄势，不要太焦虑！ [举手R]女人养生先养肝，塔塔分享几点建议： ❶远离焦虑 要学会保持稳定情绪，避免想得太多太杂，少生气，少思虑。怒气伤肝，遇到不顺心的事情，试试通过深呼吸来缓解紧张和冲动情绪 ❷内调养肝 “人卧血归肝”，熬夜最伤肝，晚上23点—凌晨3点是肝胆经当令，这个时候熬夜不睡觉，加重肝脏的负担，进而影响整个人的气色，导致面部肉眼可见的暗沉发黄 经常熬夜但是难以调整作息的姐妹，可以每天吃Byhealth汤臣倍健护肝片来养护肝脏，它里面含有的30倍高浓缩奶蓟草和肌醇，是一对很出名护肝好搭档！每天吃两粒，就能补充到6000mg奶蓟草和200mg肌醇，满足一天肝脏营养所需，给肝脏牢牢建立起保护屏障，比起食补来说方便直接得多。而且区别于很多护肝片，它闻起来有淡淡的奶香味，很好接受，毕竟内调也得注重适口性不是～ ❸有氧运动 进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、八段锦等，可以帮助疏泄肝气，同时也有助于消耗多余的能量，减少烦躁的情绪 ❹放下执念 放下心中不必要的执念，请允许自己出错，对待每一件事情的态度：只做体验，不纠结对错。世上根本就没有完.美的事，任何事物都有缺陷 ❺专注当下 就是尽量让自己忙起来，忙到筋疲力尽的。身体不好，就去运动、去健身；不会思考，就去看书、看纪录片、看公开课；胆小不敢说话，就对着镜子慢慢练习，学会跟自己和解，好好享受当下的每一刻，真正的成为自己的主人 [星R]认清自己肝气郁结，放缓脚步，调整心态 情绪就会越来越好，也就变强的路上了[加油R][加油R]