Huberman教授这篇关于“女性健康”的播客，我几个月前就想总结了，但因为内容太专业，所以拖到了现在，这期嘉宾是Natalie Crawford医生👩⚕️专门从事妇产科、生育和生殖健康。希望内容对姐妹们，尤其是备孕的姐妹们有用。
具体内容都在图里，这里聊一聊几乎每位“女性”专家都会推荐的——辅酶Q10，这是我们人体本身就有的物质✅它可以帮助机体提高清除ROS(自由基)的能力，使线粒体供能充足。卵母细胞的质量是获得良好胚胎的关键，而线粒体是决定卵母细胞质量的核心因素之一，所以说它对于备孕非常重要🤰
辅酶Q10会随着年龄增长而下降⬇️尤其像大龄备孕女性，体内辅酶Q10含量下降，更需要补充辅酶Q10维持合理健康的水平。
之前就分享过很多篇关于辅酶Q10的科普和横测内容📝想必大家多多少少也会有些了解。在市面上辅酶Q10产品的成分表里，一般会有2️⃣种——泛醇（还原型）和泛醌（氧化型），目前普遍认为泛醇（还原型）更好，因为泛醌（氧化型的辅酶Q10）需要经过人体转化才能形成泛醇，然后才能被人体所吸收，也就是说直接补充泛醇更直接、效率更高👍
我自己在吃的是-研生之力的超分子还原型辅酶Q10，这种超分子形态吸收率和稳定性更好，实验证实吸收率达到了其它普通辅酶Q10的7倍；4小时就可以迅速达到体内浓度峰值，活性更高，效果更好，还可以24小时日夜监护作用；加上烟酰胺有强抗氧化抗衰老、保护神经作用，总之是一款质量和实力非常强的辅酶Q10[点赞R]可以提振精力、强健心脏，为顺利怀孕度过孕期打下基础。安全性上，它有SGS、GMP等多项认证，用起来还是比较安心的[红色心形R]
还有很多内容，因为篇幅原因写不下了，如果大家感兴趣，就留言告诉我，以后有机会再和大家分享吧🧐希望今天的分享对大家有帮助啦！
