中医养生|今年又寒又湿，水果能少吃就少吃

🤦🏻‍♀️你们这几天有没有感觉白天工作一直犯困没精神，很累、总是想睡觉，昏昏沉沉总是提不起精神，嘴巴黏黏糊糊不清爽，便便粘马桶，消化不良……可想而知，身体脾虚湿气重得有多厉害[失望R][失望R] ❌但是很多人喜欢吃水果、沙拉，甚至把水果当主食来减肥。每天变着花样吃香蕉、苹果、西红柿等等水果，或者将它们榨成果汁，做水果沙拉，对水果的崇拜近乎疯狂 👉🏻👉🏻结果吃进去的消化不了，不能化生为气血，只 会生成更多的痰湿垃圾： ◼️大部分水果都是寒凉的。寒凉伤脾、伤阳气。寒凉会让脾胃生湿，湿再困脾，脾就越来越差 ◼️水果之所以大量集中在热带生长，就是因为它们耐热，它们的性质就是寒凉的。而且水果基本就是酸和甜，这两种味道属阴，阴就是寒凉的 ◼️水果湿气重。水果基本上都是水，而且都是甜的，甜生腻，就会生湿 ✅所以，本身脾胃虚弱、消化不良、痰湿偏盛的姐妹，建议今年少吃水果！ ⬇️几点小建议： [一R]都说脾胃虚与水果无缘了，但对于大部分女生是很难戒断的，如果实在想吃，我只是吃一两个，浅尝则止，也可以选择蒸煮的方式或者撒点肉桂粉，以平衡水果寒凉之性。 [二R]注意吃适合自己体质的。例如我是寒性体质，我吃西瓜会非常难受，所以我是不会吃的 [三R]至于海鲜、啤酒、冰淇淋等寒凉食物，这些的确伤脾胃，在你觉得肠胃不舒服时，真的不要吃，可是平时肠胃比较稳定时，可以适量少吃。吃完就煲点姜枣茶或者炖个四神汤，暖暖脾胃 [四R]如果本身脾胃虚寒的，平时多吃小米粥或者发面食物，能温和的滋养脾胃，助阳气生发；畏寒的在上午喝一点姜枣茶，温脾胃 [五R]遵循“五谷为养”的原则，因为五谷其实是植物的种子，种子就是精华，我们常见的五谷主要是水稻、小麦、小米、黄米、豆类等。吃主食，不仅吃了各种营养物质，还吃了粮食的“阳气”。五谷必须吃，还要重点吃 🚨除了日常饮食和作息，养脾胃的关键心态平和些，少焦虑、少内耗、不着急、不生气，脾胃才有机会变好[星R] —— [庆祝R][派对R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫