今年身弱的人，能少洗澡就少洗澡

尤其是脾虚湿气重气虚的人，不论在早晨起床会洗澡洗头，就是在夜晚11点甚至12点有洗澡的习惯，如果这个细小问题不改掉，再怎么吃也是白搭。 对于身弱湿气重的人洗澡，泡脚问题我有问过一直跟随的看诊师父，也翻阅过当代名老中医养生图鉴，整理了关于老前辈们的洗澡与泡脚保养方式。 晚上是阳气收藏的时间，尤其是夜晚9点以后，气血归位，脾胃要开始恢复能量，这个时候是阳入阴的较佳时机，80/90后的姐妹们回想童年应该知道，那时候大家基本写完作业以后，9点差不多就会上床入睡了。如果9点以后洗澡，会将本该入里的气🩸行程中断，让气血浮于表，这样便耗损了气🩸，同时也有人洗完澡/泡完脚会失眠，如果长期处于这种状态里，就算吃药调理自己，脾胃肾长期被抑制，得到的帮助也比别人的要小，气🩸再补也补不进去。 所以洗澡时间一定要提前，最好在8点半之前，9点后脾胃气🩸就已经开始在休养了，这个时候也不要再喝水，吃东西了。 关于先洗澡还是先泡脚顺序，正确的是先洗澡再泡脚，时间不要晚于9点，泡完脚后推一推大腿内侧到脚踝处的肝经和太冲穴，太冲穴是身体出气筒，帮助舒肝，给一天的身体接收到的废气，坏气都排出去，这样在凌晨1-3点肝经运行时候会睡的比较安稳，不易清醒。 身弱体虚的人，本身吸收上就会变得很差，加上今年气候主旋律寒冷，所以泡脚或者泡澡是较佳选择。 罗大伦一直推荐脾虚湿重的人去泡脚，没开始泡脚的姐妹一定要开始泡脚了，我会在湿气重的时候连续坚持泡温胆汤，尤其是雨水季，环境潮湿，就会泡温胆汤排湿，这个泡脚方是罗大伦一直推荐的，去湿化痰，很适合早起有痰、鼻涕，脾湿重引起的脸出油，配方：茯苓30克/陈皮6克/法半夏6克/竹茹6克，枳实6克/炙甘草6克，水开后将锅中加入材料文火煮30分钟即可，然后温水兑入泡脚就可以，每天泡15-20分钟即可，水温39-40度即可，太烫泡完脚会发痒，我现在是直接用的熬制8小时以上的浓缩泡脚包。 泡脚包的熬煮也是有区别的，熬制8小时的浓缩泡脚包跟我们自己在家煮的区别在于：天然气是半阳半阴火，电磁炉是阴火，而柴火炭火是阳火，这样不论是泡澡还是泡脚都是对我们身体有帮助的，泡起来也是事半功倍的。 如果肝气不舒，郁堵可以泡舒月干解yu泡脚汤，宫寒🩸瘀经量少泡逐yu泡脚汤，春季后面这一个月很适合给身体排浊物，这样进入夏天才好过。