当代人有几大烦恼：头变秃了、存款少了、睡不着了[哭惹R] 尤其是睡眠问题，俨然成为人们生活中的头号大敌。 一沾枕头就没了睡意，越努力越睡不着，睁眼到天亮……只有失眠的人，才懂得黑夜的漫长与难熬。[捂脸R]偶尔一两次是正常现象，但如果一周有3个晚上出现入睡困难，就是失眠了。 今天小古教你4招让你告别失眠，[赞R]1分钟快速入睡！ 1️⃣478呼吸法 2️⃣身体扫描法 3️⃣海军2分钟入睡法 4️⃣斯坦福睡眠法