养娃都已经很辛苦了，夫妻就不要内耗了

这些年队友一直海外工作，每年呆在家里的时间就那么两个月。 也就是那两个月我们也是争吵不断。 什么“丧偶式育儿”、“丧偶式婚姻” 我怪他不懂得我带娃的辛苦，他怪我话太多，听不进去半点意见。 我们就彼此内耗，整的家庭风雨飘摇。 有一天那我发现：“婚姻的真相就是和谁过，都是跟自己过！” 如果连家都成了你痛苦的源泉，连伴侣都成了你最想逃避的人，你的人生还有什么意义呢？ 所以你需要做出一些改变： 一、与原生家庭分割，建立“我们”的意识 很多夫妻的内耗其实是来源于婆媳矛盾、妯娌矛盾，在这些矛盾中你的另一半不作为，或者态度模糊。其实结婚就意味着需要与原生家庭做分割，夫妻才是利益的共同体，夫妻一条心，共同努力抵御那些外来的声音，家才会越来越好！ 二、放下责备，看见彼此的付出 如果你的婚姻里总是装着对对方的不满，絮叨个没完，那婚姻大多是走不远的。我们不妨换个角度来看待你的另一半，放下那些不满，看见彼此的付出。如：你抱怨你的队友不看孩子、爱打游戏，但他也是在认真工作，赚钱养家，回家来想放松一下也是正常的。 三、降低对另一半的期待，关注自我成长 很多人婚姻之所以累是太想改造另一半了，但是往往期望越大失望越大。不如把目光移走，改变别人不如改变自己，放下你的那些执念，专注于自我成长（读书、旅行、培养爱好、好好工作）你会发现当自己足够好时你身边的一切都在悄然发生变化！ 四、善于沟通，沟通是婚姻的解药 很多时候人与人之间的分享欲消失了，可能就是散场的开始。凡事不要憋在心里，有什么都要说出来，不要相互猜忌，盲目的猜忌，只能心生很多嫌隙。所以夫妻之间要善于说废话，那些材米油盐也是你们真实的生活写照，一定要分享！ 五、放下无畏的争吵 俗话说：“清官难断家务事！” 其实夫妻间的大部分争吵都源于生活方式、性格、三观的差距，很多的争吵只能当作释放情绪，并不能解决实际的问题。所以争吵很多时候都是无意义的。与其争吵不断不如大度一点，放下一些偏执。 六、看见对方的优点 如果你老是盯着对方的缺点，而忽略对方的优点，那你的婚姻将会很痛苦，为什么我们恋爱的时候能如此甜蜜，是因为我们只看见了彼此的优点，并且将她放大，而婚后生活我们回归平常，老是抓着对方的缺点不放。如果我们懂得抓大放小，多看看对方的优点。一切将会好起来。