浑身没劲+精力差+爱出汗，每天都非常消极…

‼️你大概率是气虚了！ 🤦🏻‍♀️具体表现为： ❶每天睡9-10个小时照样还困，稍微一动就全身大汗 ❷疲惫乏力，全身软绵萎弱的，还经常感冒、咳嗽 ❸性格内向，怯懦消极的，对什么都提不起兴趣 ❹舌头容易肥大、有齿痕，便便无力、不成型、粘马桶等 这些都是元气不足，导致气虚体质！ 👉🏻👉🏻春天阳气升发，人体的阳气开始往外走，体表慢慢呈现开放的状态🌿 ❌而气虚之人，由于元气不足，气的推动、防御、固摄和气化功能都会减退，春天会特别难熬🙁🙁 ✅中医给气虚乏力人群的补气建议： 一、减少消耗 [一R]适当运动 身体经常处于大量消耗状态，而本身的储备以及能量跟不上，非常容易伤及元气，尤其是高强度运动，大汗淋漓耗气伤血 [二R]避免风寒 气虚之人春天容易出汗，出汗后如果再受风，就会被风寒入侵，湿气也会趁毛孔打开的适合入侵身体。因此气虚之人出汗后一定要注意擦干、勤换衣服、避风 [三R]适当用脑 不要用力过度。因为思虑太多，内耗过甚，伤及脾胃，脾虚则气弱，身体气血一直在暗耗 [四R]少熬夜 晚上尽量11点之前睡觉，经常熬夜耗气伤阴，你会觉得累，觉得疲惫，感觉什么事情都懒得做，整天都无精打采 . 二、增加补给 [一R]早睡早起 春天要“夜卧早起，广步于庭院，被发缓形，以使志生” 这时应该顺时而养，早晨去散散步，呼吸纳气、锻炼身体，放松身心 [二R]善用艾灸 可以悬灸中脘穴、神阙穴、气海穴、百会穴、大椎穴、风门穴和足三里穴。 每次选1～2个穴位，一个穴位10-15分钟即可，上午灸，灸时注意避风。 [三R]精神达观 保持心情舒畅，生气了就去疏导，开心了就去分享，难过了就好好哭一场，不要压抑自己。情绪不好，就容易气郁，会让气虚之人雪上加霜。 [四R]补气食疗 ☑️补虚正气粥—补正气、健脾胃 灸黄芪30g、人参3g（或党参15g）、粳米100g、白糖少许 ⚠️平和体质用人参、寒性体质用红参、热性体质用西洋参、又寒又热用党参。 ☑️黄芪炖鸡—补气养血、升阳补虚 黄芪30g、母鸡1只，葱姜蒜调料适量 ☑️可以多用黄芪泡水或吃黄芪小米粥 春天好好补气[加油R] 气顺了，身体能量满满的~✨✨ — [庆祝R][举手R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫