今年是离火运年，很容易月经量少，提前或推迟

今年是甲辰年，也是离火运的一年，进入4月，真是能感受到前几个月天气变化，寒湿潮湿，对我们的身体也带来了比以往更大的消耗，消耗我们自身的气血。 我之前是一直经期会提前的那种，每次差不多周期是22天左右，并且经量很少，一般到第二天就很少了，第三天就没有了，这个原因是因为气虚血虚或者宫寒引起的。 而有的姐妹经期会推迟一周甚者两周，这是因为身体的气血能量在往zi宫走的时候，遇到了气滞淤堵，或者寒气，能量不够推不出来，所以会推迟一到两周，并且来的时候会有🩸块。 还有的经期会头晕，睡不着觉失眠，都是因为在经期期间身体本能优先给zi宫安排输送气🩸能量，当我们本身气🩸虚，身体就会自动从其他部位代偿，比如四肢无力，脑袋眩晕或者偏头痛。 经期前后的保养很重要，像我自己就属于脾气虚，脾统🩸，脾气不足自然固摄不住🩸，就会提前，再加上🩸虚，还有点宫寒和肝气不舒引起的气质淤堵，自然经量就会很少。 像我这样平常就会把暖宫和舒肝作为日常保养，先打通寒气淤堵，再去补气血就会好很多，好吸收能量且不上火。 舒肝：经期前一周就很适合舒肝，但我日常也会定期舒肝，肝气不舒跟我们情绪有很大关系，我之前因为工作压力大，总发脾气，导致两颊频繁长痘，尤其春天是舒肝气的好时节，除了多去户外溜达，然后就是每天晚上泡解郁泡脚包，清火舒肝，另外一周会喝1-2次玫瑰桑葚茶，玫瑰舒肝，或者佛手也可以。 暖宫：经期我用的是盐袋热敷；除去经期，日常我用的是艾灸，因为我脾是寒湿的（舌苔白腻），所以艾灸时会把中脘穴艾灸10分钟，然后艾灸八髎穴 经期饮食这块： 1， 经期痛经：我用的是陈允斌的方法，做法：核桃仁切碎，冷水下锅煮30分钟以上，加红糖溶化，趁热饮用。核桃仁也可以吃掉，吃完我的痛经就好很多，红糖用量一定要大，浓浓地喝下 2， 黄体酮粉：我起初吃的是种子循环，多nang圈调理月经不稳定、提前推迟的方法，很多养生博主也有推荐，具体是以月经第一天开始算，前14天吃亚麻籽+南瓜籽（补充雌jisu），后14天吃葵花籽+芝麻（补充黄体酮营养），这个确实帮助很大，但说实话这个要去记哪个阶段吃哪个，实在是麻烦，所以后来我做了调整，配料：南瓜籽、亚麻籽、黑豆、黑芝麻、桑葚、枸杞、无花果干、葛根，吃法上是打豆浆或者低温烘焙后打成粉，无花果干，尤其是葛根生津对皮肤滋润度很友好，而且不会上火，和五黑糊混在一起吃很香。