今日晨练主打体能🏋️‍♂️
1、杠铃硬拉10次➕10次波比➕瑜伽球平板支撑45s
2、划船300米➕跳箱10次➕悬挂举腿15次
1组动作循环4⃣️次，2组动作循环3⃣️次
早餐一定要吃好，蛋白质，维生素，脂肪都不可少！