从现在到立夏前要做的养生工作

昨晚跟看诊师父打了一通电话，聊了有3个多小时，所以今天我就来聊聊5月5号立夏之前的养生准备工作吧。 整个聊天中其实都围绕着“寒湿”。 今年是甲辰年，主旋律就是“寒湿”当道，加上这个月是戊辰月，辰在六气中代表着太阳寒水，所以这月属于“寒湿加寒”，也就是看诊师父一直强调的受寒，记得要排寒，同时忌口生冷辛辣甜食。 我这个月也一直频繁再跟姐妹们说一定要泡脚去排寒湿，最近到立夏前自己的重点都是放在每天泡脚，排寒湿；饮食上保持清淡，包括奶制品也不吃，这是因为奶制品为辰，辰为太阳寒水，依据同气相求，所以最近很多人想吃奶制品，但如果不过不忌口，吃了日后更难受。 尤其本身脾虚湿重气虚的人，立夏前一定要做好身体调整的保养，不然立夏后，舌苔更加发白，身体湿气重会更感觉到沉乏无力： 饮食： 1，吃健脾糊糊：配料，薏米、赤小豆、白扁豆、山药、茯苓、芡实、比例1:1:1:1:1，炒熟放入破壁机，打磨成粉装入保鲜盒中，每天早饭吃，帮助齿痕。 2，吃藕粉：藕粉相比山药粉，更适合现在吃，藕粉有健脾和同时补脾的帮助，吃多了也不会滋腻，另外也帮助增加抵抗寒气。 敷南师贴肚脐： 夏季是敷南师肚脐贴的好时间，尤其是舌苔白腻，脾胃淤堵引起上热下寒的人，由于今年的特殊性，现在就可以提前去敷南师贴了，让脾胃运转开。南怀瑾老先生在《我说参同契》 说这是一个道家的方法，桂圆肉，花椒，艾绒捣烂，睡觉时敷在肚脐上，对失眠，痛经和手脚冰凉有帮助，艾绒的选择一定要好，如果用到新艾绒反而上火难受。我用的是5年的黄金艾绒。 如果像我之前舌苔白腻，有齿痕，上热下寒容易上火，脾又虚寒，在晚上睡觉前贴肚脐，同时再贴脚底涌泉穴，帮助引🔥下行。 泡脚： 关于泡脚时间，由于晚上是阳气收藏的时间，尤其是夜晚9点以后，气🩸归位，脾胃要开始恢复能量，这个时候是阳入阴的好时机，如果9点以后泡脚或者洗澡，会将本该入里的气🩸行程中断，让气血浮于表，这样便耗损了气🩸，同时也有人洗完澡/泡完脚会失眠，如果长期处于这种状态里，就算吃药调理自己，脾胃肾长期被抑制，得到的帮助也比别人的要小，气🩸再补也补不进去，尤其是今年寒湿。 泡脚/洗澡最好在8点半之前，9点后脾胃气🩸就已经开始在休养了，这个时候也不要再喝水，吃东西了。 泡脚最近一直是泡的罗大伦温胆汤，去湿化痰，很适合早起有痰、鼻涕，脾湿重引起的脸出油。