【谷雨雨节气养生谈】今天是二十四节气的第六个节气——谷雨。谷雨也是春季的最后一个节气，谷雨的到来意味着寒潮天气基本结束，正是万物生长的最佳时节。在谷雨节气应如何养生呢？
1.健脾祛湿。谷雨时节雨水增多，空气湿度大，容易湿邪困脾，入侵人体，易导致关节疼痛、神经痛、春睏、不思饮食等。谷雨时节要多晒太阳，多运动，最宜快走、慢跑等，可排泄体内湿气，但不可大汗，会导致毛孔开泄，湿邪反而更加容易入侵人体。在饮食方面，可多食用祛湿功效的食物，如白萝卜、藕、冬瓜、薏米、鲫鱼等。
2.养肝柔肝。春季阳气升发，肝火逐渐旺盛，至谷雨时节达到最旺，易引动内热而生肝火，出现鼻腔出血、头痛、眩晕、赤等上火表现。谷雨时节要重视精神调养，戒怒戒郁，保持恬静的心态，多听音乐，陶冶情操，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火过旺。
在饮食方面，多食性平或微凉、味甘淡的食物，以防春火滋生，菠菜、苋菜等蔬菜，以及银耳、百合、桑葚等滋阴柔肝的食材此时最为适合。
3.预防过敏。谷雨时节柳絮满天飞，又是花粉高峰期。此时，过敏体质的人群容易出现花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘等症病，表现为脸部红肿、打喷嚏、流鼻涕、咳嗽等症状。
此时，要减少与过敏源接触；外出要做好防护，戴口罩、帽子或者墨镜；回家后要更换衣物、洗澡，以免携带花粉、柳絮入室；睡前用生理盐水清洗鼻腔。
