抑郁症就是命中注定 抑郁症就是命中注定抑郁症的发生与个体的性格、思维、生活环境和先天因素等密切相关。这些因素相互作用，决定了人们的命运和人生轨迹。因此，向命运低头和遇到挫折时轻易放弃的人，更容易陷入抑郁症的困境。 所以很多得了抑郁的人，生病之后常常怀疑自己，悲忧善哭，喜怒无常，多疑易惊，思维迟钝，这都是因为你太信命了，就被心魔困住了。从此一蹶不振，夜里辗转反侧难以安寝，白日精神恍惚浑浑噩噩。 然而，这并不意味着抑郁症是不可避免的。通过积极的思维模式、健康的生活方式和勇敢地面对挑战，人们可以有效地预防抑郁症的发生。 1.要懂得清毒化瘀，试着解开心结 众多抑郁的朋友，其病症之源在于执念过深！因亲人离世，部分人因过度悲伤陷入抑郁情绪；另一部分人因经济状况发生剧变，无法应对巨大的落差而陷入抑郁；还有一些人，因独自在外生活，思念亲人而深感抑郁。 有的因年纪尚轻，未能看透世事，从而抑郁......这些情绪在体内损害五脏六腑，久而久之形成心结，转化为症状。这些患者应尝试调理脾胃，化解痰淤，运化郁滞。有时候，只有放下，才能更好地开始。 2.不要相信自己，跳出方寸 抑郁患者往往会不断自我反省，将错误归咎于自身，陷入情绪困扰中，导致精神失养，心绪紊乱。为了缓解抑郁症状，患者应避免过度自责和反思，采取积极的态度来面对问题。 《黄帝内经》有记“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，恐伤肾，悲伤肺”，因此抑郁的人啊，要保持心态的平和，懂自洽，能看破。 3.打开心门，寻求外界的帮助 多数抑郁症病人在阐述自身病症时，表露出“抗拒外出”、“厌烦言语”的情绪。这种自我封闭的行为，实际上是不利于病情的缓解与身体健康的维护。人际交往与言语沟通，实际上是一种吐故纳新的过程。 通过言语表达，将体内积压的情绪释放以缓解忧虑；同时，将外界新鲜的空气和天地间的精华吸纳进体内，实现新陈代谢的循环往复。这样才能够保持生命力的源源不断、生机勃勃。 要学会向亲人朋友寻求帮助，尤其是要向醫生寻求帮助，归根结底就是要吸收中药中的灵气，补益亏损受伤的身体，减少抑郁对身体的损害和侵扰，及时止损。 面对生活挑战，我们应坚定信念，相信自己能改变命运，而非被命运束缚。持怀疑态度并积极反抗，才能真正掌控命运。 关注@中医内科赵主任，做你身边的中医朋友！ #抑郁症##关注抑郁症##健康科普大赛#
