我们经常将腰部与骶骨联系在一起，即“腰骶”，但真正体现骶骨重要性的是它在“骶髂关节”中发挥的作用，相比“腰骶”中的配角，“骶髂关节”中骶骨更具备“枢纽”的作用。如果我们仔细观察骶髂关节中骶骨的侧面，你会看到分布在两边形似耳朵轮廓的凹面结构，即耳状面 （Auricular surface），骶骨为两个髂骨分别提供了对接的凹槽，形成“骶髂关节”。

这种结构的“设计初衷”是为了应对压力，来自躯干自上而下的重力，以及来自下肢自下而上传导的地面反作用力，而骶骨在股骨与骨盆所形成的“拱形结构”中更像是一个拱心石（Keystone），这种结构意味着压力越大，它就越稳定。

感知能力是训练和改善的基础，在过往的文章里我们反复提起，当我们在感觉骶骨的位置时，也为后续调整整个骶髂关节提供条件。

1.站姿位，双脚打开比肩宽，双手置于骶骨位置。

2.将注意力放在双手触摸的骶骨位置。

3.想象躯干与骶骨是一个倒置的金字塔，上身的重量全压在骶骨上，感知到这股力。

4.想象骶骨与打开的双腿是一个金字塔，足底的力通过双腿传导至塔尖的骶骨。

5.感受和对比上半身与下半身力量的差别。

6.身体前后摇晃，从足跟过渡至脚掌再返回，期间感受骶骨的承重作用。

7.身体左右摇晃，感受骶骨的承重与活动。