【坚持走路，5个好处不请自来】走路是一项对健康有诸多益处的运动，浙江省疾控中心曾对一批进行健走活动的受试者进行了体测，发现坚持健走100天可让BMI值下降0.47、体脂率下降0.7%、腰围减少1.86cm、体重下降1.28kg，对血压下降也能起到一定作用。坚持走路可给健康带来全方位的促进作用，这5个好处看不见却又实实在在。
1.心血管更健康：美国心脏协会曾发表过一项研究，研究称多走路可降低冠心病、中风、心力衰竭等心血管事件的发生几率，即便是每天走500步，也能降低风险。具体来看，每日走路约4500步的受试者相较于不到2000步的，出现心血管事件的风险下降了77%。
2.改善血脂血压血糖：健走时需要全身70%以上的肌肉协调参与运动，规律进行健走对血糖、血脂以及血压均能起到改善作用。
3.增强身体免疫力：《中国运动医学杂志》上一项针对29名54~70岁老年人为期24周的研究指出，每周走路5天、每天至少30分钟，可让唾液免疫球蛋白含量增加34.7%、分泌率提高54.2%。要知道，唾液免疫球蛋白是身体的第一道抗感染防线，对免疫系统非常重要。
4.提升消化能力：运动时胃肠道会随之加快蠕动，可促进身体的消化吸收功能，预防便秘发生。
5.促进心情愉悦：在进行运动时，身体会产生令人快乐的多巴胺，对改善情绪有很大的帮助。
