肾虚一般分为两种且伴随以下症状，快自测看看自己是否有这些情况吧❗️❗️

🔍肾阳虚：
1、面色青白无光；
2、舌苔白且厚；
3、精神萎靡，心神无力；
4、小便清 长 频 多；
5、女生月经量较多，男生阳wei早xie；
6、胃寒、怕冷、手脚冰凉；

🔍肾阴虚：
1、头晕、耳鸣、气不足、脑海失充；
2、舌苔薄、少；
3、易燥易怒；
4、小便赤黄色；
5、女生月经量较少，男生梦遗精泄；
6、手脚发热、容易出汗；

那么在日常生活中吃什么可以养肾补肾呢？🤔🤔🤔

请继续往下看👇
✅肾阳虚：日常宜吃黑芝麻、黑豆、黑米、石榴、荔枝、韭菜、羊肉、牛肉、泥鳅、山药、桂圆、核桃；
✅肾阴虚：日常宜吃红豆、绿豆、大枣、葡萄🍇、苹果🍎、枸杞、鲈鱼🐟、牡蛎、海参、桑葚、菠菜、芹菜

🔍补肾养生茶🍵：
•龙眼枸杞茶
•红糖姜茶
•枸杞菊花茶
•桑葚枸杞茶