都说审美是个轮回，但是中国人对“白皮肤”的追求似乎从未改变，不论男生、女生！ 夸人长得干净，往往缀一句～皮肤雪白雪白的！ 夸人穿衣好看，往往强调～皮肤白，衬这颜色好看…… 我有一个姐姐，漂亮、时尚、年轻、有气质，只是：皮肤有那么一点黑，这一点就成了她的心口痣～为了变白简直无所不用其极！如今能达到中等偏白的肤色，开心的像中了大奖！ 从养生的角度来讲，白不一定就是美，不一定就健康。透白、亮白、柔白、红润才是我们应该追求的，怎么做到呢？ 1⃣️上篇笔记里讲过谷雨节气人容易有黄气，因为空气的湿度大了，换季又需要我们的睥胃适应夏季的气候，一时反应不过来，就会让人看起来黄、暗、油。 调理方法上篇也讲过很多～其中我更喜欢： 🥛茯苓粉➕酸奶 ☕️薏米、马齿苋、红糖一起煮成的茶饮。这是我在几年前得🐍盘🪟后，喝的一个调理茶饮，后来发现经常喝还真的让因湿产生的黄气慢慢消减了。 2⃣️以白养白 🥣莲子银耳羹，每年立秋到春分喝100天。 🥛用豆浆、糯米、粳米、百合、山药、冰糖熬成美龄粥。 🥛脱皮甜杏仁➕糯米➕粳米打成杏仁茶。 3⃣️每天噗噗的得要准时，够量。 脏东西都走了，人才干干净净清清爽爽的嘛。这就需要既有运动量，又保证喝水量，还要常喝一些牛蒡茶、罗汉果茶、燕麦粥等。 4⃣️阳光大的时候，我们出门可以用胡萝卜和西红柿打个果汁，喝完再出发； 晒后回家还可以用金银花和甘草泡个茶饮，如果天黑了或不出门了的话再加杯柠檬蜂蜜茶。 5⃣️晚间护肤重点～清洁、多涂几层面霜； 清晨护肤重点～面霜➕擦防晒、补防晒。 6⃣️保证充足睡眠，皮肤看起来才更有光泽。 我在比较焦虑、晚上翻来覆去烙饼的阶段，会在茯苓酸奶中加上霜桑叶粉，也会把桂圆肉和红枣煮水喝，还会在晚上跑完脚后多捏捏10个脚指甲，放松一下。 你可以经常观察大腿内侧的颜色，然后对比脸色，如果那个地方比脸白好多，说明我们的进步还很大，就可以朝白雪公主、白马王子的方向再使劲冲一冲啦！