今年失眠耳鸣，上热下寒的人多起来了

每年春天后，失眠耳鸣的人就多起来了，今年尤其更多。这件事我也问了一直跟随的看诊师父，今天分享出来给大家。 四季顺时，万物都是同气相求的，包括我们人。 春天阳气慢慢调动起来，真精所藏，那么阳气自然可以很好的阴平阳秘，升降如常，但如果去年冬天我们没有藏好这个精气，引起jing气不足，肝yin🩸肾精不足时，不能滋养脑络，失眠，耳鸣燥热。 失眠耳鸣，再加上上热下寒燥热其实就是肝肾精不足，那再说到5月5号立夏后，就是阳盛阴虚的日子，这样的话失眠，燥热这些问题更加明显及难受。 最近还没开始保养的姐妹，要抓紧立夏前调养下自己，清火滋阴，补肝肾jing。 1， 生津清火代饮茶：乌梅黑豆水，这个我前年就有分享给大家，乌梅一定要用烟熏乌梅，黑豆的话，很多人用的是黑皮绿心的黑大豆，但其实最好用《本草纲目》里记载的黑豆老祖宗“稆（lǚ）豆“，记载里它是出现于黄河流域的野生黑小豆，这种黑小豆比大米还要小，在中医药理记述中，它才有养阴补气，滋补明目的帮助，而在《本草纲目》中仅用黑小豆作去调养有59条；乌梅因为比较酸，所以每次用2颗就可以，黑小豆一把，焖泡在保温杯中10分钟就可以喝，每天这么一把的量可以重复喝2次。 2， 清上温下shu肝清内火泡脚方：柴胡6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝6克、郁金6克、生地6克、炒栀子6克、丹皮6克、，法半夏燥湿化痰，生地清热养阴，柴胡郁金解郁shu肝，其实我泡完第一周就感觉到了变化，接着又稳定泡了两周。 失眠耳鸣都是身体shuai退给予的指示灯，所以，一定要从填补精气开始 3， 莲子百合黄精汤：这道汤是陈允斌推荐从今年3月21日到5月底一直喝的汤，主要是帮助健脾润肺，通过补肾精来tiaozheng失眠和耳ming头晕。莲子50克，百合30克，九蒸九晒黄精50克，陈皮1小掰，养生壶煮水即可，也可以额外再加排骨，煲汤吃。我目前是一周吃1-2次。 关于黄精为什么要吃九蒸九晒后的， 1， 降低生黄精的滋腻粘稠性质，让它变得容易消化吸收 2， 让补益的帮助进一步激发出来