胃病胃炎胃胀哪些不能吃？给大家总结出来了

养脾胃8年，塔塔的个人经验总结，供大家参考： ❌少吃： [一R]生冷：比如冰饮、冰激凌、鱼生等 [二R]辛辣刺激：辛辣食物包括辣椒，花椒，桂皮，八角这些调味品。会刺激肠胃粘膜，损伤脾胃 [三R]水果：大部分水果属于寒性，我们的脾胃喜欢温，不喜欢寒，且容易生湿 [四R]高糖：甜品，糖果，高糖水果，甜饼干，甜面包等(注意配料表) [五R]水煮蛋：水煮蛋属于蛋白质大分子，吃了会不好消化吸收 [六R]加工食品，膨化食品(注意是否有反式脂肪酸)，速冻食品、外卖尽量少吃 [七R]腌制食品，高盐食品：泡菜，酸菜，腊肠腊肉等 [八R]糯米制品:粽子，糍粑，麻薯等 [九R]肥甘厚腻：烧烤、肥肉、煎炸等 [一R][零R]牛奶：牛奶偏寒性。喝多了容易出现腹泻，呕吐，消化不良，恶心。 [一R][一R]酒精、浓茶 - ✅脾胃不好可以多吃： 1⃣️脾属土，多吃黄色食物，例如小米南瓜粥，小米粥能直接转换气血，不会加重脾胃的负担 2⃣️吃主食，好好吃饭，主食必须吃重点吃，长时间不吃米饭会伤气血，容易造成气色差，脸黄掉头发，代谢也会受损 3⃣️多吃蒸、煮的苹果，熟苹果能很好的健脾祛湿气，苹果切好放入碗里，防红枣、枸杞、冰糖少量，上锅蒸30分钟即可 4⃣️多吃烤制的发面食物，中醫认为“焦入心，香气入脾”，焦香的香气味可醒脾，多吃烤制的发面食物，如烤馒头、烤馍片、锅巴都是可以补脾的 5️⃣碱性食物：苏打饼、烤馍、苏打水(会胀气的不喝) 6⃣️生花生，生芝麻，花生8颗左右不能多，可以适当缓解烧心 7⃣️喝四神汤：莲子、芡实、茯苓、怀山 8⃣️多喝苹果焦山楂水：用焦山楂，消积食 9⃣️自带粘液的食物。如：秋葵、怀山等。 1⃣️0⃣️发面类食物。比如：馒头，白吉馍，花卷等。 [太阳R]以上，欢迎伙伴们补充～[两颗心R][两颗心R] — 😘嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫