20种食物吃出机灵宝宝附宝宝喂养攻略

太卷了❗ 好多姐妹还在备孕，就在研究怎么吃才让宝宝更聪明。 . 虽然，从怀孕到3岁， 正确的饮食和喂养方式有助于宝宝的身体健康，也对脑瓜子发展有着重要影响。 👉但切勿被洗脑过度， 宝宝的营养，除了D3建议吃补剂外， 其它几乎能从天然食物里获取， 能够通过食物补充，就少吃保健品。 . 💁就拿大家zui关注的脑营养食物来说，完全可以靠食物来满足， 👉主要集中在肉、蛋、奶、坚果， 蛋类蛋白质含量高、氨基酸评分高，更亲和人体。 孩子胃容量小，1岁后还在逐渐适应成人饮食， [doge]经常由于各种原因，正餐吃不了多少， 但是宝宝生长需要充足的能量和营养， 所以我研究了🔍《中国居民膳食指南》、《崔玉涛育儿百科》等内容后： 👉发现没有必要完全阻止宝宝吃零食。 正确吃零食，可以给宝宝补充额外的营养、还能满足心理需求、锻炼社交技能。 . 🌈吃零食的重点：选安全、营养丰富的，根据宝宝年龄和咀嚼吞咽能力选择合适的零食。 . 就拿我家咘咘仔来说，可讨厌吃鸡蛋和肉肉了，不管哪种方式做的，蛋肉的量都吃不达标。 😁于是老母亲灵机一动，尝试给他吃鹌鹑蛋， 不仅蛋白质比鸡蛋还高，而且氨基酸、卵磷脂、维生素A、钙等营养也好（详细营养参数请看图④）， 可能因为鹌鹑蛋的蛋白层比较薄，口感更QQ软软，咘咘接受得很快， 💁从此，老母亲给他准备的早餐和零食都有鹌鹑蛋，方便随时吃，又营养丰富。 . 怎么给宝宝挑选鹌鹑蛋零食？ [一R]无论是天然食物鹌鹑蛋和零食鹌鹑蛋，都要选择无抗生素的，安全度更高； [二R]zui好选有自有农场的品牌，没有中间商，原材料更新鲜，品质也更可控； [三R]天然谷物喂养的鹌鹑蛋味道更鲜美，而且营养更好，富含OMEGA-3、蛋白质、卵磷脂、硒，这些都是宝宝成长非常重要的营养！ [四R]选无添加鹌鹑蛋，避开防腐剂、反式脂肪酸； [五R]单颗装的更方便卫生，带娃遛弯直接装包里，饿了馋了来一颗，不要太省心！ . 综上我经常给咘咘囤[彩虹R]蛋皇鹌鹑蛋， 又好吃又营养，咘咘一口一个，可快乐了！带他出去跟小区的孩子玩， 小朋友们都很喜欢吃他带的鹌鹑蛋，不仅补充了营养，还收获了社交的快乐。