我家宝宝小时候夜醒特别频繁，一晚上醒三四次是常态，有时候几乎一小时醒一次。那段时间我每天顶着黑眼圈，白天昏昏沉沉，夜里抱着喂奶、哄睡，整个人都快熬垮了。

家里老人说，孩子夜醒就是缺钙，让我赶紧补钙。我补了一段时间，情况却没有明显变化。后来儿保医生告诉我，小月龄宝宝睡眠周期短，夜醒不一定是缺钙，也可能是喂养和睡眠节奏没调好。

我开始调整，白天尽量让宝宝清醒时多互动，保证白天吃饱；夜里宝宝醒来，不再第一时间喂奶，先观察几分钟。只是哼唧就轻拍安抚，确实饿了再喂。慢慢的，宝宝夜间醒来的次数越来越少，连续睡眠时间也越来越长。

那段日子，我最大的感受是，夜醒不是宝宝故意折腾妈妈，而是他的睡眠能力还在发展。别一上来就补钙，先看看白天有没有喂够，夜里有没有一醒就喂。很多宝宝只是需要一点时间，把睡眠和喂养节奏调整过来。

如果你也被频繁夜醒折磨，别着急，先从节奏开始调。慢慢来，宝宝会睡越来越稳。