脆皮肠道的8️⃣大表现，你中了几条❓
谌荀记笔记
2024-05-01 12:10:56
🍺熬夜、喝酒撸串…等不健康的生活作息
😤常常会出现以下👇情况
🤯消化不良、肚子胀气、胃部不适、便便不畅、屁多等肠胃问题……
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🌿脆皮肠道的[八R]大表现
✅长期口臭
✅容易疲劳
✅肩膀僵硬
✅皮肤长痘
✅经常腹泻
✅下腹胀气
✅没有食欲
✅排便困难
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🌿『脆皮肠道』−『排便困难』
👉你对号入座了嘛❓
[一R]每周排便次数少于3次
[二R]粪便干硬
[三R]排便费时费力，排便不尽感
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🌿如何正确呵护脆皮肠道
✅细嚼慢咽
✅规律饮食
✅适当运动
✅必要时可借助外力
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🔖肠道存在的问题是长时间❌不良的生活习惯导致的，‼️摆脱肠道问题也不是一蹴而就的，需要🧐长期耐💕的去调理，希望大家可以先选择良好的生活习惯入手，实在不行可以借助💊安心的外力哦！
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Coherence
【健康小贴士】 脆皮肠道的表现可不少，口臭、疲劳、胀气……排便困难也是问题之一