💐“民以食为天”，吃是维持生命的最基本行为，吃得科学、合理不仅可以保证营养，还能预防慢性病的发生，让健康状态更持久。 💐作为一种理想的营养物质，豆类在平衡膳食中至关重要。俗话说:“常吃豆，赛过肉，预防三高还能瘦”😘 💐2020年一项研究显示，每天摄入≥125克豆制品的人与每天摄入