中医|你不是睡不着，而是肝气郁结

其实失眠的人都有一个共性：那就是肝气郁结、疏泄不畅[哭惹R][哭惹R] ✅✅中醫讲，“心藏神，肝藏魂”，肝气不舒时，人的内在就会变得不安稳，情绪变得不安分。肝气舒畅，则心情舒畅、心神安定，晚上睡眠质量好； ❌反之，就会出现肝气郁结： ◼️1、入睡困难 肝喜条达，不喜欢抑郁，肝郁就容易急躁易怒、多愁善感的，到晚上精神仍然不能放松，脑子里声音太多，东想西想，越想越睡不着 ◼️2、失.眠多梦 肝气不舒，则气血不畅，当心神和肝hun无法得到充足的血液滋养，人无法进入深度睡眠 ◼️3、半夜醒来 凌晨1-3点醒来，此时是肝经的循行时间，这段时间醒来，大多是肝脏经络不通，肝血虚。 ✅✅调理的关键是：舒肝气+安心神+养肝血 一、舒肝气 🔶肝气不足的人zui忌发怒、忧虑，养肝要学会调节情绪，少生气、少思虑、少内耗。肝气不舒，气机不畅，你的身体就会打架，就会有种拧巴扭曲感，不断内耗自己 🔶菊花枸杞茶：疏肝解郁、清肝去火 做法：菊花放养生壶煮开后关火，10分钟后放入玫瑰花、枸杞焖泡即可，玫瑰花舒肝，菊花清肝，枸杞补肝，都照顾到了 二、安心神 🔶听角音：五音入五脏，爱生闷气、肝气不舒的可以多听“角音”，角调乐曲有大地回春，万物萌生的旋律，清脆如“木”，可入肝，使之柔软、顺畅 🔶苹果桂圆茶：养心安眠、和中缓急 做法：苹果、百合、桑葚、桂圆，加水煮20分钟，晚上8点左右喝，10点睡觉 三、养肝血 🔶“人卧则血归肝”，人只有在熟睡时，全身的血液才会回流于肝，藏于肝，睡眠不好的人，蕞后都会肝血虚。凌晨1-3点是肝经的循行时间，在这个时候我们必须是熟睡的状态 🔶桑葚玫瑰花茶：滋补肝血、温补气血 做法：玫瑰3g、桑葚干4g、红枣2颗、枸杞3g、桂圆4-5粒，热水冲泡10分钟 🔆女子以肝为天，先养肝的女孩先变美~💓 晚安，祝好梦~🏙🏙 - [赞R]嘿！我是塔塔Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💫💫