立夏后，身弱之人的养生调理顺序

身弱之人的调养《黄帝内经》已经给到了答案：从皮肤到经络，再渗透到脏腑，然后肺传到肝，再传到脾，继而到肾，肾又向上传到心，心再回传到肺，从而身体发起寒热。 身体脏腑的寒热，也会同时在皮肤上以痘的形式反映出来，皮肤本身是一个排du器官，当我们身体出现偏差问题后，在没有及时调整时，身体就会通过皮肤来代偿。像我之前脸颊处反复长痘，而且都是红肿的，就是gan气不舒 1、 总想发脾气； 2、 经常在凌晨1-2点清醒睡不着； 3、 脸颊两侧长痘痘； 立夏后，身弱的人养生调养顺序很重要： 一、shu肝 春天本是舒肝的好时候，因为今年气候的特殊性，今年3-4月份是很容易气yu、气不舒的时候，之前没有好好舒肝的人，即使立夏后还是要舒肝的。 1、 玫瑰桑葚茶：玫瑰理气，桑葚清火滋阴，脾虚的人桑葚（1-2颗）不用加太多，我一般一周喝2-3次。 2、 清上温下shu肝清内火泡脚方：柴胡6克、法半夏6克、党参6克、炙甘草6克、茯苓30克、桂枝6克、郁金6克、生地6克、炒栀子6克、丹皮6克、，法半夏燥湿化痰，生地清热养阴，柴胡郁金解郁shu肝，我泡完第一周就感觉到了变化，接着又泡了两周。 关于泡脚包熬煮的火与锅具，我们现在使用的天然气、电磁炉属于半阳半阴火和阴火，炭火和柴火属于阳火，而阳火熬煮做出来的泡脚包或是饭菜都是脾胃喜欢的，直接吸收运化，所以我现在是直接用的阳火8小时熬煮的浓缩汁。 二、健pi去湿 pi虚湿人吃饭：用利水的大米+燥湿偏软的焦食去养脾胃；面食养脾胃，但同时面食是具有保水特点的，而大米/芡实类特点是利水，所以用利水的食物+好消化燥湿的焦食，这样相互搭配，可以让身体少囤一些痰湿，也不上火，才能好好的养脾胃。 1、 无油烤馒头：空气炸锅或者无油炒锅里烤成金黄早餐吃 2、 吃藕粉：藕粉相比山药粉，更适合现在吃藕，藕生的时候清火，藕熟之后有健脾和补脾，且不滋腻，相反山药虽养脾胃，但痰湿的人不适合吃，吃了反而生过多滋腻湿气，好的藕粉没有味道，颜色为粉色，群里和我一起吃藕粉的姐妹也说吃了藕粉很舒服 3、 晒背：立夏后，就可以每天上午9-11点时间去晒半个小时的背，提升身体阳气。 4、 温胆汤泡脚：我会在湿气重的时候连续坚持泡温胆汤，尤其是雨水季节，就会泡温胆汤排湿，这个泡脚方是罗大伦一直推荐的，去湿化痰，很适合早起有痰、鼻涕，脾湿重引起的脸出油。