#波比跳 公认的燃脂运动##健闻登顶计划#
这个动作是全身性运动，基本可以锻炼到身体的所有肌肉群，不仅减脂还塑型！只要时间不充分，我都会用它来做tabata，一份波比跳运动计划给到大家:
波比跳15个
深蹲20个
波比跳15个
卷腹20个
波比跳15个
俯身划船15个
波比跳15个
臀桥20个
重复循环3到5遍，动作中间可间歇10秒
#波比跳公认的燃脂运动##健闻登顶计划#这个动作是全身性运动，基本可以锻炼到
正豪评健康
2024-05-04 14:54:31
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