一个经典的方子，一补一泻，交通心肾，应对失眠，半夜易醒 有很多朋友一到了晚上，就开始在床上翻来覆去的，明明特别困，但怎么都睡不着，一熬就熬到了凌晨3、4点才慢慢睡去，这就是失眠的症状；还有一类人是入睡的早，但在一个晚上会醒来好几次，都要翻来覆去好久才能再次入睡，这些都已经严重影响了我们的正常工作和生活，每天都是一副无精打采，没精神的样子。 失眠，这个让人痛苦不堪的体验，可能因为一次家庭变故、工作压力或是其他生活琐事而悄然降临。它不仅让我们在夜晚备受煎熬，更在白天影响着我们的精神状态和工作效率。 人体是一个小宇宙，五脏六腑相互协调，共同维持着生命的平衡。心与肾，作为这个小宇宙中的重要成员，它们的和谐相处对于我们的健康至关重要。心，象征着天气，位于人体的上部；肾，象征着地气，位于人体的下部。在中医的理论中，心火应下降以温暖肾水，而肾水应上升以制约心火，形成一种水火既济的和谐状态。 当心肾不相交，这种平衡就会被打破，导致失眠等问题的出现。明代的医医学家韩懋，从自然现象中领悟到了这一道理，并创立了交泰丸，以促进心肾相交，恢复人体的自然平衡。 黄连，肉桂心，水煎服，每日一剂。或是按同样比例，把这2味药打细粉，加蜂蜜做成丸子，每次服3克，早晚各服一次。 肉桂，被誉为补肾阳的良药，能够帮助肾水上升，恢复心肾相交的状态。 黄连，以其苦味著称，它不仅能够清理心火，还能将心火引导下降，从而缓解因心火过旺而导致的失眠。 那么，如何判断自己的失眠是否由心肾不交引起呢？这里有三个关键的判断标准： 1、怕冷现象：如果你经常感到腰部以下，尤其是脚心发凉，这可能是肾阳不足的表现。 2、心烦意乱：莫名其妙的心烦意乱，口干舌燥，甚至口舌生疮，这些都可能是心火过旺的信号。 3、舌象观察：心肾不交的人舌尖通常呈红色，舌苔为白色。如果你的舌象符合这一特征，使用交泰丸可能会有较好的效果。 如果忍受不了黄连苦味的小伙伴来说，还有一种替代方案——肚脐贴敷。将肉桂和黄连打成粉末，调和成丸子后，用医用胶带固定在肚脐上。肚脐，中医称之为“神阙”，是一个能够吸收药物并通过经络传导到病灶的重要穴位。 黄连和肉桂材搭配在一起，一补一泻，对于心火偏亢，心肾不交，怔忡不宁，或夜寐不安，口舌生疮的人群是一个精简的好方！ 关注@中医内科赵主任，做你身边的中医朋友！ #失眠##睡不着##健康科普大赛#
