Hello，大家好！之前写过很多期关于肠道健康的内容，这期咱们就聚焦“便秘”这个话题。内容来自Mark Hyman（前白宫私人医生）的播客，嘉宾是George Papaicolaou博士，一位功能医学🧑🏻⚕专家。
之所以分享这篇播客，是因为里面有很多我之前不曾知道的知识点，比如缺镁可能会引发便秘、比如甲状腺功能异常、重金属等也可能导致便秘❗️
💩两三天不报道，很可能是食物通过肠道的速度较慢、肠道菌群紊乱、受女性荷尔蒙影响，尤其孕期、月经前几天会比较明显...
道理大家都懂，但因为工作生活太忙碌、常吃外卖、久坐等等对肠道并不友好…饮食方面可以多吃高纤维的食物以及发酵食品，比如酸奶、泡菜、纳豆等等。
另外内服对于打工人来说，也是很省事的事～像这个lifespace超感益生菌，30天密集呵护“脆皮肠”！它家一粒就富含960亿活菌，15种明星菌株，多菌株的组合更贴心～它高活性、耐胃酸耐胆汁、菌株到达肠道时成活率还有99.99%。重要场合也不用担心肠道“刷存在感”😘
而且lifespace这个品牌，还通过了澳洲TGA注册。我个人还是比较信任这种经过了专业机构、用户和时间检验的产品。每天1️⃣粒养护很轻松~
最后啰嗦一句，大家一定重视排便哦，否则肝脏辛苦排出的毒素，又会被肠道重新吸收了。🥰听说肠道健康的人，皮肤是有光泽的，身上也是香香的！希望这期内容对大家有用❗️
