乳腺结节，是因为你不够爱自己，坚持打卡3件事，在家散结 当出现甲状腺结节、乳腺结节，在中医看来，多是肝气郁结，导致全身气滞、痰凝、血瘀，体内淤堵长结节包块，所以散结呢，重在疏肝解郁，调和肝脾： 一、坚持健康的生活习惯： 饮食：少吃或者不吃油腻辛辣、高糖高盐和高脂肪的食物，比如：螺蛳粉、油条、蛋糕、辣条、咸菜等，注意饮食均衡，多吃应季的新鲜蔬菜水果马齿苋、丝瓜、苦瓜、无花果等。 作息：不要熬夜，每晚十一点之前入睡，帮助我们的肝脏排毒，结节和肝有关，因此要养肝护肝。 二、睡前10分钟刮肝经： 位置：坐下后，曲膝，大腿内侧朝上，正中的就是肝经 手法：双手交叠，压在大腿根部，沿着大腿内侧肝经的位置，稍用力向前推到膝关节的，反复推动，50-80遍，然后换另一只腿同样的手法 功效：疏肝理气，活血化瘀，去肝火。 三、调理改善结节体质： 内调：夏枯草、茯苓、三棱，一起煮水喝，每天早晚一小杯即可。 功效：软坚散结，疏肝解郁 适合：甲状腺结节、乳腺增生结节，平时压力很大，经常感到烦躁，甚至口干口苦，乳腺胀痛刺痛的女性，以及嗓子感到有痰，难以咳出的人群。 关注@中医内科赵主任，做你身边的中医朋友！ #结节##关注甲状腺结节##健康科普大赛#
