你选择怎样的运动，你就会变成怎样的身材❗️
从筠谈健身
2024-05-12 12:21:50
运动这件事情最有意思的是人跟身体的关系
👉选择去健身房撸铁（力量训练），那么你的身体会让你的肌肉/体重上去，让你推拉举更大的重量。
👉选择高强度的体能运动（hIIT)，那么你的身体会让你的肌肉/体重下去，降低你单位时间内的耗氧量让你能维持高强度。
👉选择低强度持续性有氧运动（马拉松），那么你身体会大幅度降低体重，心肺耐力会提升，让你更加能胜任耐力型运动
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力量训练！