阴虚体质，夏季保养，宜躺平

阴虚 就是体内主静 主润的物质不足。就像润滑的物质不足，机器运转起来就会很热，所以有时候会进入虚热的状态 阴虚之人 到了夏天可能会头面部发热 突然脸红 脸上发痒 脾气烦躁等现象。我们现在消耗shen精的情况很多：熬夜 劳心伤神（遇到工作难点压力）我就是那种一晒太阳就容易上火 会出现长痘的情况，其实都是虚火上炎的情况 阴虚之人，夏季保养，宜躺平 - 阴虚体质要少食辛辣 可以多吃：肉类（猪肉+鸭肉）带壳类的海鲜，山药 莲藕 银耳 百合 雪梨等 - 阴虚体质，夏季少吃凉食物 吃温度低的食物只能说暂时舒服，时间一久，反而伤阳气，导致☯️两虚 - 不选择大汗淋漓的运动 体内汗液大量流失，会更加失调。适合早晚清凉的时候，散步 游泳 打太极比较柔和的方式运动 - 夏季也要早睡 夏季天黑的晚，亮的早，所以大家很容易晚睡 我们阴虚体质，睡觉就是护住体内阴的物质，依然早睡，最好来补个午觉 好的睡眠是对我们身体最大的补养 - 烈日当空躲远一点 - 待人处事方面 恬淡一点 心阴不足 特别容易烦躁，不稳定的情绪同时也消耗身体，所以少发脾气，学着松开、放下，恬淡平和 茶饮1：石斛6g 玉竹6g 麦冬6g 西洋参3g 茶饮2: 生地6g 薏苡仁9g 石斛6g 沙参6g 麦冬6g 山药6g 莲子肉6g 平时也可以把莲藕 白梨 马蹄熬水喝 隔三差五的喝，帮助缓解体质，度过炎炎夏日