每天坚持做这些事，让你低成本补气xue，有个气血充足健康身体。 ❶每天一个鸡蛋 ❷每天一杯豆浆 ❸每天几颗红枣 ❹每天一把黑芝麻 ❺每天一把葡萄干 ❻每天吃点米饭 ❼每天运动半个小时 ❽ 每天早点睡 ❾每顿吃八分饱 ❿少说话，少操心