6款大热叶酸测评：教你一篇挑对别选错！

这两年的大小龙年，备孕的姐妹越来越多！但是对于叶酸的补充，大部分姐妹只知道要补，但是对于具体补多少？怎么补？🤔️都是一个未知数！今天作为过来人，就替姐妹们一一解答这些问题，并通过市面上大热的6款叶酸大PK，看看谁才是叶酸届的尖子生！🌟 ☞ 孕期为什么要补充叶酸？要什么时候补？ 叶酸也叫做维生素B9，是从备孕前三个月就要开始补充的必备营养。 ☞ 每天补充多少叶酸？ 《中国膳食指南》建议，孕妇每天要摄入叶酸400μg，过量会干扰代谢，通过饮食摄入远远不能满足，需要额外通过营养补剂补充 ☞ 叶酸补剂该怎么选？ ①看含量，要含有400μg，不多不少刚刚好 ②看叶酸种类，很多姐妹有叶酸代谢障碍，吃的普通叶酸根本吸收不了，选择能被直接吸收的活性叶酸更保险！ ③看添加的复合营养，备孕和孕期可不是只要补充叶酸，还需要补充多种维生素、矿物质，等复合营养，维持宝妈健康和胎儿的正常发育。 🌈看叶酸种类&含量 美好蕴育润康0段配方活性叶酸：第4代活性叶酸，无需代谢能被直接吸收；400μg 伊维安Femibion：普通活性叶酸；400μg Swanson斯旺森：第4代活性叶酸；400μg 法澜秀：普通活性叶酸；400μg 皇家橡树：第4代活性叶酸；400μg 信心康乐：第4代活性叶酸；400μg 🌈看配方营养 美好蕴育润康：主打3重营养元，6S-5-甲基四氢叶酸，活性叶酸无需代谢直接吸收。乳清蛋白让麻麻更有元气；10种维生素 + 矿物质 多维营养补充微量元素，保障妈妈和胎宝宝的营养所需 伊维安Femibion：富含10种维生素，对于孕期营养补充也有帮助 Swanson斯旺森：5-甲基四氢叶酸，没有额外的营养添加 法澜秀：额外适量添加了12种营养，营养还是蛮丰富的 ro英国皇家橡树：主打叶酸+肌醇的搭配，黄金营养 信心康乐：成分干净是它的优点，还额外添加了维生素B6和B12 🎈每个人的体质和需求不同，适合自己的才是最好的。我自己在孕期的时候，为了营养补充和自己的满满元气着想☀️，选择了美好蕴育润康0段配方活性叶酸，产检一路绿灯，更顺利诞下了健康小天使！只要放宽心态，选对叶酸，可爱的小宝宝👶就已经提前预定啦！