学了中医才知道，胃胀气的人都有一个共性

那就是消化不良！ 如果你： 🔶1、肚子鼓鼓的，嗓子堵堵的 🔶2、吃不吃都胀，喝凉水都胀 🔶3、有时烧心，会反流反酸等 🔶4、爱打嗝 ‼️其实这些都是消化不良，才导致的胃胀气！ 很多人以为，胃胀气就是吃太饱撑出来的，饿一饿就好了 ❌但是：吃撑的胀和胃病的胀是两码事 👉🏻👉🏻偶尔吃多了饿一顿还能缓解，但是胃病的胃胀就好像里面有一团气，即便把所有食物都排空了，那团气依然在，上不去，下不来。所以会反流、打嗝，甚至反酸、烧心 ☑️消除胃胀气，千万别纯饿，不然肠道蠕动越来越慢，脾胃越来越虚弱… 👉🏻关键是从根源上提高肠胃的消化吸收能力： ✅第一步：减少肠胃产气 ◼️少吃产气食物： 卷心菜、糙米、燕麦等可溶性膳食纤维 扁豆、大豆、豌豆等豆类 土豆、红薯、玉米等淀粉类 牛奶、蛋糕等乳制品 ✅第二步：提高肠胃消化能力 ◼️胃胀不消化，本质上是体内消化酶不足。消化酶是们胃液中主要负责消化的物质，不仅负责肠胃的消化工作，还要帮助食物营养分解吸收。平时正常情况下，消化酶是足够的，但是不良饮食习惯和不健康的生活作息加持下，消化酶就不够用了，随之而来的是胃胀胃顶等消化不良的表现...... ◼️上次塔塔公司聚会吃多了，胃里就感觉鼓得像个气球，胀得难受，于是速速在美团下单了一盒达喜消化酶。达喜消化酶内含高活性复合四酶，不管是油炸零食、高油盐的外卖还是聚餐的大鱼大肉，基本都能被它轻松消化掉；而且这个消化酶还是直接从生物里面提取出来的，成分温和，也不会刺激到肠胃，不用担心对胃造成伤害；用的还是双层包衣，上调胃，下调肠，肠胃双效促消化，消化不好的时候直接来上一颗，轻松促消化 ✅第三步：运动排气 ◼️多左右弯腰，活动腹部，疏脾胃之气 ◼️顺时针按摩腹部10分钟 ◼️每天散步20分钟，增加肠胃蠕动 ✅第四步：改变日常习惯 ◼️吃饭细嚼慢咽，不要说话，古人有云“食不言”，吃饭时说话，气血逆流，中焦空虚，容易造成消化不良，损害脾胃 ◼️不嚼口香糖 ◼️不喝碳酸饮料 ◼️少用吸管喝饮料，避免吸入气体 ⚠️另外，胃胀还和情绪、脾气性格有关，姐妹们平时不要焦虑内耗情绪低落，越这样身体越虚弱 [举手R]记住：没有什么事比你自己的身体更重要！