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摆脱身高焦虑 抓住夏季长高好时机
现在家长对孩子的身高普遍比较在意，孩子对自己的身高也普遍抱有较高的期待。如何抓住夏季长高好时机？
在饮食上，家长要把握膳食平衡原则，注意食物多样，为孩子提供丰富多样的营养物质，既要避免营养不良也预防营养过剩。尤其是钙、镁、锌这三种矿物质是人体必需的营养素，与儿童生长发育、 免疫功能和智力发育密切相关。
婴幼儿、学龄前儿童极易缺乏钙、镁、锌元素，这和宝宝营养储备及饮食结构有关，其次与宝宝处于生长发育旺盛期，生长迅猛，需求量增加有关。有资料显示，3月-7岁学龄前儿童普遍以锌、钙缺乏为主，缺锌率占54.6%，钙缺乏率为 28.3%。不知道如何食补的家长们可以直接用膳食补剂高效解决。如 GNC 89年长期专注于膳食营养补充领域，GNC一直致力于为家庭提供专业的营养支持和健康指导，全方位呵护家庭成员的健康GNC儿童钙镁锌重视儿童补钙和骨骼健康，一支包含6大儿童成长营养元素。
在睡眠上，要让孩子尽早睡觉、保证充足的睡眠，因为生长激素的分泌与睡眠密切相关，睡眠不足时自身产生的生长激素会减少继而影响孩子的长高。同时要保证规律的运动，尤其提倡户外运动，运动可以促进孩子生长激素的分泌。年纪小的孩子可以在家长带领下到户外活动，通常跑、跳等项目就可以帮助其促进生长激素的分泌，年纪较大的孩子需要进行中高强度的运动项目，例如打篮球、跳绳等都是很好的选择。
此外，良好的心理状况对身高增长也有一定的影响，家长应帮助孩子合理安排生活学习，劳逸结合，缓解压力。
