【老年人在小满时节应如何养生？】今天是小满节气，小满节气，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以这个节气叫小满。小满后雨量开始增加，天气也会随之闷热潮湿，人体容易受到“湿邪”的侵扰，在这样的节气，老年人该如何养生呢？
1.起居宜晚睡早起。今年的小满时节，气温还不是那么高，但随着夏季的到来，天气肯定会逐渐炎热，温度也会明显升高，这几天早晚仍比较凉，老年人在早晚应适当添衣。另外进入小满后，昼长夜短更明显，此时顺应自然界阳盛阴虚的变化，睡眠方面也应相对“晚睡”、“早起”，以接收天地的清明之气，但仍注意睡好“子午觉”，尤其要适当午睡，以保证饱满的精神状态以及充足的体力。
2.心情忌大悲大喜。小满养生还应重视的一点就是重视“静养”。小满后老年人易感到烦躁不安，因此小满时节养生要做到“戒怒戒躁”，切忌大喜大怒；要保持精神安静，情志开怀，心情舒畅，安闲自乐，笑口常开。还可多做偏静的文体活动，如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花等。
3.饮食宜清淡少盐。小满时节，自然界变化是阳气渐长、阴气渐弱，相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强，此时的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气，此时饮食应清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、桃、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
传统医学认为：人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。
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