都2024年了，还有很多新手妈妈不知道DHA对自己和宝宝👶有多重要，作为育婴师兼过来人妈妈，今天一篇笔记全给你们讲明白！ [气球R]首先要了解什么是DHA？ DHA，中文名二十二碳六烯酸，是一种不饱和脂肪酸，为人体所必需，俗称“脑黄金”，孕妈妈的身体健康和宝宝成长都离不开它，所以补充DHA很有必要！ [气球R]DHA如何补充？ 由于DHA在体内很难合成，需要通过食物、或者补充剂补充，孕妈妈平常可以多吃鱼虾🦐、贝类、海藻这类富含DHA的食物，但孕反严重或者挑食都会导致DHA的摄入量不足，这时候就可以选择补充剂来补充。 [气球R]DHA如何挑选？ 我给你们整理出了一个深度分析表（详细见图片），看完再买！！避雷不踩坑！ ✅看DHA原料来源 一般原料分为鱼油和藻油两种，其中鱼油是从鱼类中提取的，藻油是从藻类中提取，未经食物链传递。其中的帝斯曼藻油，达到了婴儿可食用标准。 ✅看DHA外皮成分 一般分为明胶，植物胶，藻胶 明胶提取自动物的水解脂肪，而植物胶和藻胶是纯植物种提取，没有经过食物链, ✅看DHA的纯度 国标要求DHA的纯度不能低于35%，一般市面上的DHA这一点都能达到要求。 ✅看DHA品牌 尽量选历史悠久的知名孕产品牌，无论是产品的安全性还是科研团队的实力都更值得信赖，服用起来也更放心。 ✅看DHA吞服体验 选择颗粒好吞咽不卡嗓子，打嗝后不会返味的DHA😂 ✅看DHA含量 根据《中国居民膳食指南》建议，孕妇每日摄入DHA标准是200mg [打卡R]不想看文字的宝妈们可以看图片哦，都给你们整理好了，希望这篇笔记可以帮到你们，孕期一路亮绿灯。