祛湿第一步 寒湿、湿热方向不能搞错 虽然可能有寒湿、湿热交杂的情况 但是也会有主次之分 💧湿气重的表现 身体困重、乏力、大便粘、口气重、头皮屑多、代谢差、皮肤油、腹胀等 不管寒湿或者湿热都会引发上述情况 而寒湿还是湿热导致的原因🉑从这3点去判断 第一，舌像偏淡、舌苔白腻就是偏寒湿；舌头发红、苔黄腻就是偏湿热。 第二，小便偏清长、人比较怕冷就是偏寒湿；小便偏短赤、人比较怕热就是偏湿热（晨起小便颜色不算哈） 第三，湿热的人容易口干口渴口苦，而寒湿的人可能会口干但不口渴不口苦或者也不想喝水。 方向对了，我们再选择合适的食疗方去祛湿。🍀 如寒湿——党参茯苓汤 如湿热——冬瓜海带汤 湿气祛湿之后，都是得回到落实养脾胃的根本。 所以总结下： 第一步，确定寒热 第二步，对证祛湿 第三，回到养脾胃