疫情之后，心脏健康成为了大家关注的焦点。谈到心脏保养，戒烟、避免久坐和合理饮食常

疫情之后，心脏健康成为了大家关注的焦点。谈到心脏保养，戒烟、避免久坐和合理饮食常被提及，但有一个至关重要的因素，你可能未曾给予足够的关注——那就是睡眠！ 你知道吗？最近美国心脏病协会的一项新研究揭示了一个惊人的事实：睡眠对心脏健康的重要性，与锻炼、饮食和体重管理并列，它同样是健康的基石！ 亲爱的朋友们，问问自己，你有多久没有在夜晚享受过七小时以上的优质睡眠了？或许你未曾察觉，但睡眠不足或睡眠质量低下，正在悄然损害着你的心脏健康。 如果你白天常常感到疲倦不堪，或者晚上辗转反侧难以入眠，这可能是身体在向你发出警告信号。为了守护我们宝贵的心脏，我们必须有意识地调整睡眠习惯，提升睡眠质量。 想象一下，当你每晚都能拥有一个甜美而深沉的梦境，醒来时充满活力，那将是多么美好的事情！让我们一起行动起来，为了心脏健康，为了更好的生活品质，从今天开始，重视并改善我们的睡眠吧！ 欢迎在评论区分享你的睡眠心得，让我们一起探讨如何更好地呵护我们的心脏！ #健康科普大赛##营养师王艳##什么习惯会让人长寿#